Sport

Langzaam hardlopen om weer fit te worden: alle voordelen van een training die voor iedereen geschikt is

Langzaam hardlopen om weer fit te worden: alle voordelen van een training die voor iedereen geschikt is
De fietshelm schoonmaken: zo maak je hem weer als nieuw en zorg je voor een perfecte hygiëne

De fietshelm schoonmaken: zo maak je hem weer als nieuw en zorg je voor een perfecte hygiëne
Indoor walking: hoe beoefen je deze trendy sport waar je de deur niet voor uit hoeft?

Indoor walking: hoe beoefen je deze trendy sport waar je de deur niet voor uit hoeft?
Goed getrainde billen: ontdek 5 vrije lichaamsoefeningen voor een goede houding en een perfect lichaam

Goed getrainde billen: ontdek 5 vrije lichaamsoefeningen voor een goede houding en een perfect lichaam
Fit blijven zonder hardlopen of oefeningen, maar alleen door op een bepaalde manier te lopen: studies tonen aan dat het mogelijk is

Fit blijven zonder hardlopen of oefeningen, maar alleen door op een bepaalde manier te lopen: studies tonen aan dat het mogelijk is
Train je hele lichaam met deze 4 basisoefeningen

Train je hele lichaam met deze 4 basisoefeningen
Versterk je core effectief met deze 5 eenvoudige Pilatesoefeningen op de mat

Versterk je core effectief met deze 5 eenvoudige Pilatesoefeningen op de mat
Maak je buik in 2 weken strak met deze 5 oefeningen van 30 seconden

Maak je buik in 2 weken strak met deze 5 oefeningen van 30 seconden
Minder dan vijf minuten per dag voor een platte buik: dat kan met vier oefeningen

Minder dan vijf minuten per dag voor een platte buik: dat kan met vier oefeningen
Weg met de 10.000 stappen regel: veel minder is genoeg om elke dag fit te blijven

Weg met de 10.000 stappen regel: veel minder is genoeg om elke dag fit te blijven
Je buik strakker maken in een maand: 4 oefeningen om thuis te proberen

Je buik strakker maken in een maand: 4 oefeningen om thuis te proberen
4 tips voor een perfecte plank: de complete oefening die goed is voor het hele lichaam

4 tips voor een perfecte plank: de complete oefening die goed is voor het hele lichaam
Wil je je buik in een paar weken verstevigen? Probeer omgekeerde crunches!

Wil je je buik in een paar weken verstevigen? Probeer omgekeerde crunches!
3 perfecte oefeningen om van buikvet en love handles af te komen

3 perfecte oefeningen om van buikvet en love handles af te komen
7 minuten per dag om je billen te liften en te verstevigen: de workout om thuis te proberen

7 minuten per dag om je billen te liften en te verstevigen: de workout om thuis te proberen
Alleen maar een kussen om benen, billen en buikspieren te trainen

Alleen maar een kussen om benen, billen en buikspieren te trainen
6 minuten per dag om je dijen te versterken: de op TikTok voorgesteld workout

6 minuten per dag om je dijen te versterken: de op TikTok voorgesteld workout

5 simpele oefeningen waarmee iedereen thuis zijn onderarmen kan verstevigen

5 simpele oefeningen waarmee iedereen thuis zijn onderarmen kan verstevigen
Train je armen zonder gewichten met 3 snelle oefeningen die iedereen kan doen

Train je armen zonder gewichten met 3 snelle oefeningen die iedereen kan doen
Love handles: 4 oefeningen die je thuis kunt doen om ze te laten verdwijnen

Love handles: 4 oefeningen die je thuis kunt doen om ze te laten verdwijnen
Rugspieren: 4 eenvoudige oefeningen om de rug te verstevigen en te versterken

Rugspieren: 4 eenvoudige oefeningen om de rug te verstevigen en te versterken
5 minuten beweging per dag om af te vallen: ontdek de Sakuma-methode

5 minuten beweging per dag om af te vallen: ontdek de Sakuma-methode
Okselvet: trucs en oefeningen om het gemakkelijk kwijt te raken

Okselvet: trucs en oefeningen om het gemakkelijk kwijt te raken
De 12-3-30 methode: een half uur op de loopband om fit te worden, volgens TikTok

De 12-3-30 methode: een half uur op de loopband om fit te worden, volgens TikTok