Yoga tegen rimpels? Verwijder de tekenen van veroudering in je gezicht met eenvoudige oefeningen voor de gezichtsspieren

Tegen de tand des tijds is niemand bestand: met het vorderen van de jaren verliezen de weefsels van ons lichaam tonus en elasticiteit, en zo vertoont de gezichtshuid rimpels en tekenen van verslapping. Genetica helpt in sommige gevallen, voor elke persoon geschikte cosmetische producten zijn zeker goede bondgenoten, maar het is ook mogelijk om jezelf een handje te helpen met eenvoudige oefeningen waarbij de verschillende spieren van het gezicht worden aangespannen.

Dit is gezichtsyoga, een praktijk waarbij je elke dag een reeks bewegingen uitvoert die erop gericht zijn bepaalde delen van het gezicht strakker te maken, zodat je huid elastischer wordt en er jonger uitziet. Ontdek hieronder enkele oefeningen.

Om rimpels op het voorhoofd glad te strijken

Video Tutorial via Face Yoga Method/YouTube

Voorhoofdsrimpels worden veroorzaakt door alle uitdrukkingen die je in de loop van de dag maakt, van fronsen tot verbaasd je ogen wijd opensperren of met je ogen knijpt bij te veel licht. Om fronsrimpels op natuurlijke wijze glad te strijken, kun je deze bewegingen elke dag een paar minuten herhalen:

Vorm vuisten met je handen.

Breng uw vuisten naar het midden van uw voorhoofd, zodat de knokkels van uw wijs- en middelvinger tegen de huid drukken.

Goed inademen

Terwijl u druk blijft uitoefenen, schuift u uw vuisten naar de zijkanten van uw voorhoofd, terwijl u langzaam uitademt

Voor de bovenlip

Video Tutorial via Blush with me-Parmita/YouTube

Met het verstrijken van de jaren wordt de bovenlip minder elastisch en lijkt het prolabium (of de subnasale groef) langer te worden. Er kunnen ook rimpels verschijnen. Om dit tegen te gaan, kun je een oefening van één minuut proberen die bestaat uit:

1. Schuif je duimen onder je bovenlip, met je nagels en contact met je tandvlees en je vingertoppen drukkend op de binnenkant van je lip. Ze moeten in het midden blijven en het is niet nodig de lippen naar beneden te trekken.
2. Beweeg intussen de spieren van de bovenlip om tegen de vingers zelf te duwen, alsof je de lip eromheen wilt sluiten.

Om de jukbeenderen te definiëren

Video tutorial via Face Yoga Expert/YouTube

Yoga kan de structuur van het gezicht niet veranderen, maar het is wel mogelijk om de spieren rond de jukbeenderen te verstevigen en de doorbloeding ervan te stimuleren, zodat ze meer gedefinieerd worden. Om dit te doen moet je het volgende doen:

1. Plaats je wijs- en middelvinger aan de binnenkant van je jukbeen, bij je neus en onder je ogen.
2. Doe je duim er net onder, zodat de spier boven en onder wordt samengeknepen.
3. Knijp, zonder er aan te trekken, maar alleen door je vingers in de spier te steken en te drukken, en beweeg van de neus langs het jukbeen naar de ooghoek.

Herhaal deze oefening één à twee minuten per dag.

Om rimpels rond de ogen te bestrijden

Video Tutorial via Face Yoga Method/YouTube

Om verslapte oogleden en de vorming van rimpels rond de ogen tegen te gaan, kun je de volgende bewegingen proberen:

Ten eerste:

1. Plaats je handen op je voorhoofd, zodat je vingers naar het midden wijzen.
2. Rek de huid uit, zodat er geen rimpels ontstaan.
3. Open je ogen wijd en controleer op rimpels.
4. Houd de houding tien seconden vast.

Ten tweede:

1. Plaats je wijs-, middel- en ringvinger boven het neustussenschot en boven de wenkbrauwen. Beide handen moeten naar het midden van het voorhoofd worden gebracht.
2. De duimen zitten daarentegen op de bovenkant van het hoofd.
3. Trek de huid een beetje omhoog, zonder rimpels te maken, en open je ogen wijd.
4. Hou de houding tien seconden vast.